10 съвета за по-добър сексуален живот

0 коментара0/5

Повечето хора жадуват за пълноценен сексуален живот, но в същото време не си подреждат добре приоритетите и не говорят за това на своите партньори.

10 съвета за по-добър сексуален живот
10 съвета за по-добър сексуален живот

Ето няколко съвета на психотерапевтката Джойс Мартър по въпроса:

1. Успокойте ума и помислете какво търсите в сексуалния живот

2. Изгонете всякакви негативни мисли и убеждения, които предизвикват страх, чувство на вина или пък срам. Заменете ги с мисли от типа "Аз съм сексуална натура и заслужавам сексуално удоволствие ".

3.Запишете проблемите, които смятате, че пречат на сексуалния ви живот.

4. Съставете си план за разрешаването на тези проблеми (например да поговорите с лекаря си за страничните ефекти на предписаните ви лекарства, тръгнете на фитнес, търсете възможности за борба с порно пристрастието)

5. Понеже много хора са изключително съсредоточени върху мислите си, постарайте се да се съсредоточите повече върху тялото си с помощта на физически упражнения, разтягане, мускулно отпускане. С течение на времето това ще повлияе добре върху вашата сексуалност.

6. Отърсете се от физическото си несъвършенство и се концентрирайте върху чувственноста си. Избягвайте медиите, които пишат да недостатъците на човешкото тяло.

7. Наберете кураж и поговорете с партньора си за своите сексуални чувства, потребности и желания. Бъдете откровени и честни. Помолете партньора си и той да бъде открит в такова общуване. Попитайте го какви желания има.

8. Използвайте повече "аз" вместо "ти", за да не звучат вашите желания като претенции. (например "аз искам повече орален секс", а не "ти никога не ми правиш кунилингус"). 10 съвета за по-добър сексуален животСексуалното общуване трябва да се опира на правилото "три в едно" - на едно отрицателно заключение да има три положителни (например, харесва ми, когато правиш това, това и това, но не съм във възторг от еди какво си).

9. Не си завирайте главата в пясъка и не чакайте със седмици, месеци и години възможността да съобщите на партньора си, че не сте задоволени сексуално. Работете съзнателно върху подобряване на сексуалните ви отношения.

10. Контактувайте с партньора си чрез музика, изкуство, танц, поезия, природа,храна и други общи чувствени преживявания, които дават тон на отношенията ви и интимна близост. Бъдете готови за нов опит и говорете за това открито, без осъждане. 

 

Няма коментариДобави коментар »

Няма добавени коментари към тази статия

Добави коментар за "10 съвета за по-добър сексуален живот".

Още от "Секс тайни"

Плюсовете и минусите на мисионерската поза

Плюсовете и минусите на мисионерската поза

Мисионерската поза е една от най-популярните сред двойките. Подобна на вяска друга поза тя има своите плюсове и минуси.

“Ръчен труд”

“Ръчен труд”

Сексът за всички мъже и повечето жени започва с курса "сръчни ръце" - както когато започваме да изучаваме собственото тяло, така и когато "откриваме" тялото на другия.

Какво разгорещява страстите на жените?

Какво разгорещява страстите на жените?

Свалянето на килограми, парична печалба и свежи чаршафи са най-сигурните гаранции за разгорещяване на страстите на жените под завивките, установи британско допитване.